Golf und Regeneration: Wie passen diese zwei Komponenten zusammen?

Im Golf-Leistungssport ist eine gute Balance aus Belastung und Regeneration überaus wichtig. Angefangen bei der Wettkampfplanung geht es neben der Auswahl der richtigen Wettkämpfe für die Athlet:innen um eine gute Einteilung der Regenerationsphasen im Golfsport. Die Wettkampfsaison geht im Allgemeinen von März bis Ende September. Im Leistungssportbereich kann nur der Oktober für eine längere Regenerationsphase genutzt werden, bevor es im November an die Vorbereitung für die nächste Saison geht. Aus diesem Grund ist es überaus wichtig, auch als Trainer auf die Regeneration der Sportler:innen zu achten.

Golf ist ein komplett einseitiger Sport mit vielen muskulären Dysbalancen. An DGL-Tagen (Deutsche Golf Liga) spielen die Athlet:innen zum Teil 36 Loch an einem Tag, was eine hohe Laufleistung bedeutet. Da die Golfplätze häufig stark onduliert und hügelig sind, müssen die Golfer:innen eine hohe Grundlagenfitness und sportartspezifische Grundlagenausdauer mitbringen. An einem DGL-Wochenende legen die Athlet:innen eine Strecke von bis zu 90 Bahnen an vier Tagen zurück, was einer Laufleistung von circa 35 Kilometer entspricht.

Aufmerksam wurden wir auf den inSports Recovery 12 durch unseren Physiotherapeuten Julian Helbig, welcher diverse Athlet:innen im Tennisbereich betreut. Nach einer kurzen Testphase war sofort klar, dass das Gerät inkl. Kompressionshose einen absoluten Mehrwert für den Golfsport generiert.

Wie und wann wird der inSports Recovery 12 eingesetzt?

Primär wird das Kompressionsgerät während der DGL-Spieltage eingesetzt. Direkt nach den Probe- und Wettkampfrunden fängt der regenerative Teil an, damit die Athlet:innen bereits am nächsten Tag wieder zu 100 Prozent fit sind. So kann die bestmögliche Leistung der Sportler:innen abgerufen werden.

Die Zeitfenster nach den Probe- und Wettkampfrunden (im Allgemeinen findet nach dem Mittagessen noch ein Ausschlagen und eine Teambesprechung statt) sind in der Regel sehr kurz. Aus diesem Grund ist der inSports Recovery 12 eine perfekte Ergänzung zu der täglichen Arbeit unserer beiden Physiotherapeuten an den DGL-Wochenenden.

Wie läuft die aktuelle Saison?

Zum ersten Mal in der Historie der Deutschen Golf Liga hat es ein Club mit zwei Mannschaften in einer Saison geschafft, die Goldmedaille zu gewinnen. Wir sind überaus glücklich, dass wir dieses Ereignis dieses Jahr feiern durften.

Doch beendet ist die Teamsaison noch lange nicht! Aufgrund der Siege in der DGL, sind beide Teams nun für den Europapokal qualifiziert. Quasi die „Champions League“ des Golfsports. Beim Europapokal treten alle Landessieger gegeneinander an. Die Damen werden dieses Jahr vom 29.10.2022 – 01.11.2022 nach Slowenien reisen. Die Herren treten die Reise vom 20.10.2022 – 22.10.2022 nach Portugal an. Beide Teams sind motiviert, dort ihre erfolgreiche Teamsaison zu krönen.